「筋トレ」といっても大きく分けて ・無酸素運動（筋トレ） 筋量を増やし、代謝を上げる ・有酸素運動（ジョギングなど） 脂肪燃焼を促し、脂肪を減らしていく 有酸素運動だけでよくない？と思いますよね？ ここで一つ、、、 目標は、 体重を減らす（脂肪を…