skofitness.hatenablog.com なので！ １日３食を心がける 鉄分は吸収率の良くない栄養素です。 １回の食事で吸収される量は決まっていて 余分なものは排出されてしまいます。 過度な食事制限などをして、朝昼晩の3食の内 いずれか欠食をしている場合はすぐに…

ダイエット中に 「身体がだるい」 「疲れやすい」 と感じませんか？ 原因はコレです！！ ・ストレスを溜めている ダイエットをするときはどんな気持ちでやっているでしょうか。 ダイエットに対して感じるストレスから自律神経の乱れや 血行不良などによって…