ファスティングはどのくらいの頻度でやるべきなのか？ 酵素ドリンクは飲んだほうがいいの？ 運動はしたほうがいいの？ ここに注意！ そもそもファスティングでダイエット出来るの？ ファスティングはどのくらいの頻度でやるべきなのか？ ファスティング期間…

ファスティング(断食)とダイエットについて なんですが ファスティング＝ダイエット？ と思っていると危険 ファスティング＝内臓を休め、身体をクリアにする。 ファスティング＝絶食ではない 何も栄養を摂らず過ごすのは「絶食」、修行です。 ここのテーマは…

短期間で痩せたい！ そうですよねぇ～ 「だから！食べない！」 は無茶なダイエット にならないための 短期間ダイエットの 基礎知識とコツを 教えます！ 短期間ダイエットで定める目標はたった２つ！ コツ：１ 落とす体重を定める コツ：２ 期間を定める 短期…

それ、売りたいから そーです、それを売りたいから 不健康ダイエット 勧めてます。仕事ですからね。 やり方、方法教えてます。 ですよねぇ～薄々気づいてました。 騙されないでください！ まず、１ヶ月で体重の５%以上痩せるということを 解説していきます… …

太る！ ということにピックアップし なぜ！？ を噛み砕きます。 脂肪が付くから！ 間違いない。脂肪が付かなきゃ太らない。 恐らくそれは… 血糖値をコントロールすれば… 脂肪が付きにくくなるかも… 血糖値とＧＩの役割と意味 血糖値(けっとうち)とは ＧＩ (…

三大栄養素ＰＦＣとは Ｐ タンパク質 Ｆ 脂質 Ｃ 炭水化物 健康維持のためのPFCバランス カロリーよりもＰＦＣバランス！？ 日頃の食事ではＰＦＣバランスが取りにくい？ 三大栄養素ＰＦＣとは タンパク質、脂質、炭水化物の頭文字です。 Ｐ タンパク質 【 P…

カロリー制限 ＝ 高カロリーの「脂質」を減らす ことが一番の近道です。と記載しました。 skofitness.hatenablog.com ですが、、、 「脂質」のカロリーを減らし過ぎてませんか？ 食事から摂取する三大栄養素(糖質/脂質/タンパク質)の中で、 主にエネルギー源…

太る！ ………なぜ？ なぜかご存知でしょうか？ 一般的に、実際日常生活で使われる「消費カロリー」よりも 食べ物等から摂り入れる「摂取カロリー」が多いからです。 余分に摂取したカロリーは脂肪として体内に蓄えられます。 痩せたい！ と思うなら 消費カロリ…